How to hydrate your body?

  1. Drink Water

We can hydrate our cells with the daily needed intake of water without being a slave to the water bottle. Focusing on fruits and vegetables can be your saving grace. High-water fruits such as watermelon, cantaloupe and blueberries, and vegetables such as cucumber, zucchini, and tomato are all very high in water content.

  1. Sea Salt

Sea salt contains over 80 traces of minerals that will work deep within your system to replenish your cells through electrolytes while helping your body to quickly become hydrated. One small pinch of Celtic Sea Salt with water after waking up or mid-afternoon. This will allow the salt to retain some water, providing you instant hydration.

  1. Natural Flavours

The biggest complaint people have with water is the taste. It can be especially hard for people to swap in water if they’re used to juice or pop because the flavor is lackluster in comparison. The best option is to stick with natural flavorings to perk up your taste buds.

Water can set the foundation for your health. Always keep some water on hand to benefit from all the reasons above. In both the long and short term, your body will thank you!

The best healthy recipes for spring cocktails

 

  1. PEACH MELBA

INGREDIENTS

INSTRUCTIONS

In a blender, mix the raspberries, almond milk, vanilla, and lemon. Blend until smooth, adding a little more almond milk if it’s too thick. Taste and add the maple syrup if desired. Pour into two glasses, filling up halfway. Rinse out the blender and mix the peach and orange juice until smooth. Pour on top of the raspberry mixture into the two glasses, letting it pour naturally to create a marbled, sunrise effect.

 

  1. COCONUT CITRUS SUNSHINE

 

INGREDIENTS

 

INSTRUCTIONS

Place all ingredients into a high-speed blender; blend on high until smooth and bubbly.  taste and adjust, adding more syrup or turmeric.  you can serve immediately, or wait 5-10 minutes for the chia seeds to activate, resulting in a thicker smoothie.   serve, and sprinkle tops with some more chia seeds, bee pollen, and turmeric

 

  1. AVOCADO CHOCOLATE PEANUT BUTTER

INGREDIENTS

 

INSTRUCTIONS

Add everything to a blender and blend on high for about 2 – 4 minutes, or until smooth and creamy. Add more milk as necessary to reach your desired thickness.

 

  1. STRAWBERRY BANANA-MANGO LAVA FLOW

INGREDIENTS

INSTRUCTIONS

Place the strawberries in a blender. Puree until smoothie. Pour the strawberry puree into the bottom of a wide-angle glass. Rinse the blender briefly with water. Place the remaining smoothie ingredients in the blender and puree until smooth. Pour the smoothie gently on top of the strawberry puree to fill the glass. Serve immediately.

 

  1. FRESH ORANGE SMOOTHIE: ORANGE JULIUS

 

INGREDIENTS

INSTRUCTIONS

Combine all ingredients in a blender, and blend until smooth.  Add more ice if you would like.

 

RUS

Как и чем увлажнить кожу тела?

  1. «Питаться» водой

Чтобы быть красивым и здоровым, наши клетки тела необходимо увлажнять ежедневным потреблением воды. Если сосредоточить своё внимание на фруктах и овощах, это может послужить спасением для людей, которые не всегда могут заставить себя выпивать определённое количество воды в день. Высоководные фрукты, такие как арбуз, дыня и черника, а также овощи, такие как огурец, кабачки и томаты, очень высоки в содержании воды. Такой рацион хоть и не заменяет воду, но позволяет значительно лучше функционировать организму.

 

  1. Морская соль

Морская соль содержит более 80 различных минералов, которые работают изнутри человеческой системы, чтобы излечить клетки тела через электролиты, одновременно помогая вашему телу быстро стать гидратированным. Одна небольшая щепотка морской соли с водой отлично подойдёт после пробуждения или в середине дня. Соль позволит сохранить немного воды, обеспечивая мгновенное увлажнение.

 

  1. Натуральные ароматизаторы

Самая большая жалоба, которую люди сопоставляют с водой, – это вкус. Для большинства людей может быть особенно сложно променять воду на привыкший сок, потому что он просто на просто вкуснее благодаря специальным ароматизаторам. Лучший вариант – придерживаться к питью воды с натуральными ароматизаторами, чтобы улучшить вкусовые рецепторы и выработать привыкание к чистой воде, а не к химии.

Вода – это основа здоровья каждого живого существа на планете. Всегда держите воду под рукой, чтобы обеспечить здоровую функциональность организма и ваше тело будет вам благодарно!

 

Лучшие рецепты полезных весенних коктейлей

  1. ПЕРСИКОВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ

 ИНГРИДИЕНТЫ

ИНСТРУКЦИЯ

В блендере смешайте малину, миндальное молоко, ваниль и лимон. Смешайте до однородности, добавив немного миндального молока. Попробуйте на вкус и добавьте кленовый сироп. Влить в два стакана. Промыть блендер и смешать персиковый и апельсиновый сок до однородности. Налить смесь малины в два стакана, позволяя ей естественным образом слиться, для создания мраморного эффекта восхода солнца.

 

  1. КОКОСОВО-ЦИТРУСОВОЕ СОЛНЦЕ

ИНГРИДИЕНТЫ

ИНСТРУКЦИЯ

Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер; смешать на максимальной скорости до пузырьков. Попробовать, по вкусу добавить сироп или куркуму. Подождать 5-10 минут, чтобы семена чиа активировались, в результате чего коктейль станет более густым. Посыпать на вверх еще несколькими семенами чиа, добавить пчелиную пыльцу и куркуму.

 

  1. ШОКОЛАДНЫЙ АВОКАДО

ИНГРИДИЕНТЫ

ИНСТРУКЦИЯ

Добавить все ингредиенты в блендер и смешать на максимальной скорости в течении 2 – 4 минут, до тех пор, пока смесь не станет гладкой и кремовой консистенции. При необходимости добавить больше молока, чтобы достичь желаемой густоты.

 

  1. ЛАВА ИЗ КЛУБНИКИ БАНАНА И МАНГО

ИНГРИДИЕНТЫ

ИНСТРУКЦИЯ

Поместить клубнику в блендер, измельчить. Налить клубничное пюре на дно широкого стакана.

Промыть блендер водой. Поместить оставшиеся ингредиенты смузи в блендер и смешать до однородности. Налить смесь поверх клубничного пюре, чтобы заполнить до конца стакан.

  1. СВЕЖИЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ НАПИТОК

ИНГРИДИЕНТЫ

 

ИНСТРУКЦИЯ

Смешать все ингредиенты в блендере до однородности. Если требуется, добавить отдельные кусочки льда.

More articles

10 instagram fitness builder people: Where to find an inspiration for sport?

Read more

10 most beautiful nature places in the world

Read more

Novelties in beauty industry of 2018

Read more

Top 8 Autumn things to do in Europe

Read more

The Blonde Salad’s – Chiara Ferragni Is Married

Read more